发掘亮丽肌肤!


发掘由内至外,散发光彩的亮丽肌肤所需的 4大必需营养素。

常在想那些拥有亮丽动人肌肤的人所持有的秘诀吗?他们看起来就充满了正能量,无时无刻,随时随地都带着良好的氛围,感染身边的人。究竟那亮丽动人的肌肤隐藏着 哪些秘诀呢?

以这些营养素发掘由内至外,散发光彩的亮丽肌肤!

蛋白质,缔造健康肌肤

您的身体是由蛋白质组成。因此,想要拥有一个健康、容光焕发的肌肤的秘诀取决于摄取足够的蛋白质:

  • 提供人体无法制造的必需氨基酸,优化皮肤的功能。
  • 支持健康皮肤细胞的增生。
  • 修复及促进细胞和组织再生功能。
  • 制造健康肌肤的主要荷尔蒙和酶。
  • 支持氨基酸谷胱甘肽的生产,帮助防护肌肤细胞免受阳光的伤害。8

维生素C ,抗氧防护

维生素C是一种抗氧化剂。它中和自由基对皮肤的伤害,促进肌肤健康。尽管如此,人体无法自行制造维生素C,我们必须从日常饮食中摄取。定期服用维生素C可帮助:

  • 减少皱纹,舒缓干燥、粗糙的肌肤。4
  • 促进胶原蛋白的合成和皮肤的再生功能。5,6
  • 促进伤口愈合。5
  • 对抗自由基,保护肌肤。5

胶原蛋白,紧致肌肤

胶原蛋白是组建皮肤的重要结构。它可保持皮肤的弹性并预防皱纹、皮肤下垂和疤痕的形成。人体可自行产生胶原蛋白。

然而,随着年龄的增长,胶原蛋白的水平会逐渐下降,从而增加皱纹形成和皮肤松弛的风险。马上为您的身体填补胶原蛋白以延缓这些老化现象:

  • 皮肤更弹性。1
  • 减少肌肤皱纹。2
  • 更紧致,更柔嫩的肌肤。1
  • 淡化疤痕。2

γ-亚麻仁油酸 (GLA),滋润肌肤

健康的皮肤取决于皮肤的脂质含量,尤其是γ-亚麻仁油酸 (GLA)。这种脂肪酸对于保湿功能上扮演着重要角色,同时:

  • 减少肌肤痕痒痒和脱屑的问题。3
  • 锁住肌肤水分。4
  • 对抗皮肤发炎。7


参考文献:
1. Porksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55.
2. Matthias CA, Fernandes D, Kolokythas P, Kaplan H, Vogt P. Percutaneous collagen induction therapy: an alternative treatment for scars, wrinkles, and skin laxity. Plastic Reconstruct Surg. 2008;121(4):1421-1429.
3. Bjørneboe A, Søyland E, Bjørneboe GE, Rajka G, Drevon CA. Effect of dietary supplementation with eicosapentaenoic acid in the treatment of atopic dermatitis. Brit J Dermatol. 1987;117(4):463-469.
4. Cosgrove MC, Franco OH, Granger SP, Murray PG, Mayes AE. Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women. Am J Clin Nutr. 2007;86(4):1225-1231.
5. Catani MV, Savini I, Rossi A, Melino G, Avigliano L. Biological role of vitamin C in keratinocytes. Nutr Rev 2005;63:81–90.
6. Wolfgang Ko, Jean Krutmann. 2008. Protection from Sunburn with β-Carotene—A Meta-analysis. Photochemistry and Photobiology. 84: 284–288.
7. Kapoor R1, Huang YS. Gamma linolenic acid: an antiinflammatory omega-6 fatty acid. Curr Pharm Biotechnol. 2006 Dec;7(6):531-4.
8. Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice 2012 (2012).